Nghiêm túc nói không với đường và ăn thật chậm đã giúp Josephine Desgrand giảm được hơn 60 kg chỉ trong 11 tháng.
Josephine Desgrand, 17 tuổi, sống tại Queensland, Australia từng nặng đến 120 kg. Josephine thú nhận, cô là một người phàm ăn và ăn rất nhanh. Mẹ cô hay nhắc nhở cô cần ăn chậm hơn nhưng khi bà nói xong cũng là lúc Josephine kết thúc bữa ăn.
Không chỉ bị bạn bè chế giễu bởi thân hình mập mạp, Josephine còn không có cơ hội được diện những chiếc đầm xinh xắn hoặc thỏa thích dạo bước trong những trung tâm thời trang. Cô luôn phải đến các cửa hàng bán đồ cũ để tìm được quần áo vừa với mình.
Trong một lần đi mua sắm, Josephine tìm được một chiếc quần skinny - thứ mà cô đã tìm kiếm rất lâu. Cảm giác mãi mới có thể mặc vừa chiếc quần đó và chỉ muốn đập bỏ gương ngay khi nhìn hình ảnh bản thân mình khiến Josephine nhận biết rằng cô phải giảm cân.
Cô bắt đầu bằng việc loại phá các thực phẩm giàu tinh bột ra dứt điểm thực đơn và hoàn toàn nói không với đường. Hai tuần đầu tiên, Josephine cảm giác như muốn 'chết đi sống lại'. Sau một tháng, cô dần quen với thực đơn mới và cảm giác khá hơn.
Thay do mua đồ ăn sẵn, Josephine tự chuẩn gặp phải các bữa ăn trong ngày theo thực đơn trả lời của chuyên gia dinh dưỡng.
Ngoài ra, cô còn thiết lập thói quen ăn trễ. Josephine luôn dành ra ít nhất 15 phút giúp mỗi bữa ăn. Cô uống nhiều lần nước và cố gắng đi bộ khoảng nửa giờ mỗi ngày.
Sự cố gắng của Josephine đã được đền đáp chỉ dưới một thời gian ngắn. Cô giảm cân nhanh và gần như trở thành một con người khác. “Tôi thấy tự tin hơn khá nhiều. Tôi đã đóng một vai chính trong vở nhạc kịch ở trường trung học năm ngoái, đó là điều tôi chưa bao giờ dám thực hiện trước đây vì tôi đã rất xấu hổ về trọng lượng của mình”, Josephine chia sẻ.
Xem thêm: cách dùng cao meo den sao cho tốt với sức khỏe nhất
hiện tại Josephine tiếp tục duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn để có sức khỏe và vóc dáng săn chắc. Câu chuyện giảm cân của Josephine đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực giúp nhiều người bệnh.
